冬至将来，寒意渐浓，一口热气腾腾的铜锅涮肉，成了不少人对抗寒冷的冬日仪式感。鲜嫩的羊肉在沸汤中一涮，不仅暖身暖胃，更藏着舌尖上的团圆滋味。但想吃得安心又健康，选购、食用都有学问。
羊肉挑选指南：三招买到鲜羊肉
看外观：新鲜羊肉呈鲜红色或粉红色，肌纤维细腻，脂肪分布均匀有光泽，如果发暗或发黑，可能不新鲜。
闻气味：正常羊肉有淡淡的膻味，不要购买有腥臭味或刺鼻异味的羊肉。
看包装：购买预包装羊肉卷时，注意查看生产日期、保质期和生产厂家。
复刻老北京涮羊肉：天冷就该“锅”起来
锅底用清水加姜片、葱段、枸杞、虾皮，羊肉选肥瘦相间的羊腿肉或羊上脑，再搭配大白菜、茼蒿、冻豆腐等配菜，既能中和油腻，又能补充膳食纤维和维生素，避免秋冬干燥上火。蘸上“芝麻酱+腐乳+韭菜花”的经典小料就超香！
涮肉小贴士：美味不贪嘴，吃得更安心！
羊肉性温暖身，但脂肪含量不低，建议适量食用，避免热量超标。涮煮时可遵循“先菜后肉”的顺序，减少油腻感。久煮的涮锅汤嘌呤和脂肪含量较高，痛风及高血脂人群需谨慎饮用。同时要注意食材新鲜程度，羊肉现买现吃，避免反复解冻，蔬菜应彻底清洗。
这个冬天，约上家人朋友，围炉涮一锅热气腾腾的羊肉吧！鲜嫩的肉片、浓郁的麻酱，再加上几句家长里短，这就是冬天温暖的烟火气！
来源：北京市市场监督管理局